Жіноче здоров'я
лікування безпліддя
   
ОСТАННЄ
  1. Знижений тиск (гіпотонія)
  2. Міома матки. Як обійтися без оперативного втручання
  3. Вітаміни в ноні
  4. Боротьба із зморшками за допомогою ін'єкції ботокса
  5. Методи лікування безпліддя і його причини
  6. Безпліддя в Україні в наші дні
  7. Консультація лікаря-гінеколога
 

Індустрія "Wellness" для чайників

Сам термін "веллнесс" був визначений Національною Організацією Веллнесс, що знаходиться в Сінгапурі як активний процес усвідомлення і вибору успішнішого життя. Веллнесс використовується в контексті профілактики захворювань і підтримці і зміцненні здоров'я.

Іншими словами, веллнесс підкреслює цілісне існування і постійний розвиток людини.

Передумови

Після Альберта Данна і його лекцій в США з'явилися альтернативні підходи до "веллнесс", які підрозділялися на дві категорії: "здоров'я і веллнесс" і "програми веллнесс". Такі програми пропонували практики альтернативної медицини, щоб довести це поняття "веллнесс". Проте, такі практики себе виправдали і породили безліч дебатів. З'явилася отака концепція "веллнесс" в рамках руху "Нью ейдж".

Концепція веллнесс, як гонитва, за задоволенням заснована була, в більшості випадків, для спроможних людей, оскільки вона включає роботу над своїм тілом, згідно насущним потребам в їжі, в даху і стандартному медичному обслуговуванню.

Визначальний чинник

Концепція веллнесс може бути описана як структура, об'єднуюча здоров'я і щастя. Факти, сприяючі здоров'ю і щастю, сприяють хорошому життю, а значить, і концепції веллнесс. Визначальні чинники веллнесс – це:

Краще розуміння такої концепції як доля

Здорова життєдіяльність

Духовність

Сім'я

Навколишнє середовище

Робота

Гроші і безпека

Медичне обслуговування

Соціальна підтримка

Дозвілля

Програми "Веллнесс"

Пояснення концепції веллнесс дуже різноманітно і залежить від того, хто її "просуває". Деякі пояснювали, що це просто профілактика здоров'я, хтось – як лікування хвороб, хтось говорив про живлення, кар'єрі і так далі найвідоміші засновники цієї концепції - це Deepak Chopra, Michael Roizen, Mehmet Oz, Don B. Ardell, John Travis, David F. Duncan, and Andrew Weil.

Суспільні програми

Старіюче населення бере участь в програмах веллнесс з метою відчувати себе краще і бути повними енергії. Люди часто вступають в приватні програми веллнесс, такі як фітнес, стоп-куреніє, або вивчають, як управляти своїм тілом.

Зона дії програм веллнесс розширюється по багатьом компаніям для поліпшення здоров'я і самопочуття їх співробітників. Оскільки від здоров'я співробітника залежить здоров'я компанії, вони є частиною здоров'я і фінансової безпеки компанії. Ці програми підвищують моральність, благонадійність і продуктивність співробітників. Таким чином, програмами передбачено тренажерне устаткування, доступне співробітникам в робочий час, програми також, включають відмову від куріння, здорове живлення, контроль ваги, роботу із стресами, моніторинг здоров'я.

Програми, засновані на релігії

Релігійні організації часто займаються добродійністю, дають таким, що має потребу продукти харчування, дах, одяг, допомагають дітям. Програми веллнесс грунтуються на духовній стороні. На заході існує новий перебіг Нью Ейдж. У таких рамках веллнесс розуміється як частина духовної цілісності.

В "Заповідях блаженства" Роберта Шуллера, наприклад, приводиться вісім принципів цілісності з Нового заповіту. Одін з гуру руху "Нью Ейдж" Діпек Чопра, автор 40 книг по духовності і здоров'ю, пропонує альтернативну перспективу Веллнесс.

Прохання відмітити, що релігійні організації пропонують багато добрих послуг, причому, не вимагаючи, щоб одержувачі таких послуг були віруючими людьми.

Наприклад, римо-католическая дієтична кухня пропонується всім, незалежно від віросповідання. Звичайно, Американська мусульманська місія, пропонує антінаркотічеськие програми тільки для мусульман, які звертатимуться за допомогою до аллаха. Програма Анонімних Алкоголіків теж є частково програмою, заснованою на релігії, але в багатьох розділах опускається поняття про Бога як "владу зверху" - тут вже хто як зрозуміє.

Також, програми, засновані на релігії, включають численні дієти, зокрема, засновані на Біблії.

Путівник до Веллнесс

Будьте позитивними.

Позитивний настрій допоможе Вам уникнути стресів, які часто приводять до захворювань. Воно зможе знайти взаємодію ваших особистих і професійних якостей, що, природно, відіб'ється на людях, що оточують Вас. Нагородою для Вас за роботу в даному напрямі стане здоровіше і щасливіше життя.

Кидайте шкідливі звички.

Дві найшкідливіші для Вашого здоров'я звички – це табакокуріння і алкоголь. Ні для кого не секрет, що зловживання алкоголем, курінням (в т.ч. наркотиками) приводить до великих проблем в сім'ї. Думаю, що до статистики навіть не треба звертатися.

Спілкуйтеся.

Спілкування з людьми за межами Вашої сім'ї піднімає настрій. Це може бути пов'язано з Вашою роботою. Відновите стосунки з людьми в церкві, якщо Ви її відвідуєте. Можете випробувати себе у волонтерові, допомагаючи людям в лікарнях, будинках старезних, бездомним людям.

Контролюйте себе.

Будьте готові до попередження окремих проблем. Жінки старше 20 років винні самі проводити щомісячне обстеження молочної залози. І чоловіки і жінки повинні обстежувати свою шкіру, щоб уникнути раки шкіри. Порадьтеся з фахівцями, як себе тестувати.

Їжте корисні продукти.

Їжте переважно каші, фрукти і овочі. Відмовіться від продуктів, що містять багато жиру, холестерол, цукор і сіль. Читайте вміст інгредієнтів в продуктах на упаковці, будьте розумним покупцем. Харчуйтеся різноманітно – ніколи один продукт або група продуктів не містили всіх необхідних живильних речовин.

Живлення несе вирішальну роль в нашому здоров'ї. Як показують дослідження, хороше живлення допомагає людям понизити ризик багатьох хронічних захворювань, включаючи серцеву недостатність, інсульт, деякі види раки, діабет, остеопороз. Але проте, в світі існує великий розрив між схемами дієт і фактичним живленням населення. З розвитком харчової індустрії в Росії і Україні, в продуктах харчування стали дуже багато консервантів і, відверто шкідливих для живлення речовин. Це підтверджують дієтологи і фармацевти.

Хороше живлення починається з дитинства. Наприклад, діти, які не були на грудному вигодовуванні, схильні до ризику зайвої ваги, астма, дитячим інфекціям. На сьогоднішній день, як у дорослих, так і у дітей спостерігається дефіцит мікроелементів, який негативно впливає на розвиток і зростання дітей, здоров'я дорослих, результати вагітності у жінок, стійкість до захворювань.

Щоб почати жити в стилі "веллнесс", перш за все, треба починати зі свого здоров'я – уникати хвороб. А всі хвороби, як ми знаємо, від живлення. Для балансу живлення фахівці рекомендують рослинні препарати з Тибету, одного з чистісіньких куточків земної кулі mcaster. Su/index/0-6

Результати застосування їх нашими з вами співвітчизниками можна проглянути тут mcaster. Su/index/0-5

Регулярно робіть фізичні вправи.

Вправи укріплюють фізичне і емоційне здоров'я, вони також допомагають контролювати свою вагу. За порадою експертів, доросле населення повинне 30 хвилин в день приділяти активному способу життя (ходьбі, танцям, роботі в саду і т. п.).

Робіть регулярні перевірки.

Постійно тестуйте своє здоров'я, для цього складіть розклад. Відвідуйте стоматолога. Пародонтіт може привести і до карієсу, і до втрати зубів. Також, багато хвороб можуть залишати сліди в ротовій порожнині, які може виявити Ваш стоматолог.

Бережіть взаємини з навколишнім середовищем.

Зменшуйте дію шкідливих речовин на Вас, уникайте забрудненого повітря або води, уникайте накурених приміщень, не пийте і не плавайте в брудній воді, носите протишумові вкладиші у вухах, якщо працюєте серед шуму. Якщо у Вас виявляється на щось алергія – досліджуйте місцевість і уникайте її в майбутньому, якщо це неможливо – проконсультуйтеся з лікарем.

Вчитеся надавати першу допомогу.

Навчитеся прийомам першої допомоги, таким як прийом Геймліха, дихання рот-в-рот, кардіореанімациі. Перша допомога при зламаних кістках, опіках, відкритих ранах теж дуже важлива Відвідаєте лекції місцевого відділення Червоного Хреста. Збережете телефони екстрених служб в своєму телефоні.

Дотримуйте гігієну.

Захищайте себе від мікробів умиванням рук з милом і водою до і після приготування їжі, після відвідин туалету, контакту з тваринами, з хворими людьми. Мийтеся часто в душі, приймайте ванну, чистите зуби після їди.

Захищайте Вашу шкіру.

Діти і дорослі повинні отримувати дози сонячних ванн SPF (чинник захисту від сонця) 15 або більше. Дітям до 6 місяців взагалі заборонено перебування на сонці. Можна носити довгі рукави на сонці. Захищайте шкіру, очі і ніс при роботі з хімікатами.

Уникайте стресу.

Стрес є невід'ємною частиною життя, але дуже багато стреси зроблять Вас фізично хворим. Ознаки стресу – холодні руки, прискорене дихання і серцебиття, забудькуватість, тривожність, головні болі, мускульна напруженість.

Звертайте увагу на Ваше життя.

Особистий самоаналіз допомагає тримати в балансі Ваше життя. Виділяєте у Вашому розкладі трохи часу для себе, для роздумів над своїм існуванням, помилуйтеся природою або помедітіруйте. Подумайте над тим, хто Ви в цьому житті і ким хочете стати, які цілі поставити перед собою на завтра і за що поблагодаріть сьогоднішній день.

Не забувайте відпочивати.

Хороший відпочинок корисний для тіла, розуму і духу. Якщо Ви дуже мало відпочиваєте – це може посилити стресовий стан і породити головні болі. Лікарі радять відпочивати мінімум 7-8 годин вночі і знаходити час для розслаблення вдень.

Стимулюйте ваш мозок.

Тримаєте його в тонусі – навчайтеся, читайте книги, журнали, ходите на культурні заходи, грайте в настільні ігри з Вашою сім'єю або друзями. Чим більше Ви вправляєте свій мозок – тим довше він Вам прослужить.

Філософія Веллнесс.

Дональд Арделл, кандидат економічних наук, вважає за веллнесс філософію, яка включає багато принципів хорошого здоров'я. Є сфери життя, які потрібно підстроювати під стиль життя "веллнесс". Цими сферами є відповідальність за себе, фізичні вправи і фітнес, живлення, управління стресами, критичне мислення, значення і мета духовності, емоційне мислення, гумор, ігри і ефективні взаємини.

По правді сказати, сьогодні ми бачимо в Україні і Росії (з іншими країнами СНД, на жаль, не знайомий) як лікарі відносяться до нас. Її Боові, страшно хворіти. У більшості міст України вже вважається за поганий тон, якщо не заплатити лікареві швидкої за візит, а як було моє здивування, що щоб лягти в лікарню – треба не тільки оплачувати ліки, крапельниці, "давати на лапу" медсестрам і нянькам, щоб не забували про тебе, але і платити за ліжко (як в готелі).

Лікарі вже навіть не приховують, що просто реалізують надходження нових препаратів з аптек.

Так от, стиль життя веллнесс позиціонується як альтернатива лікарям і пігулкам. Звичайно, така альтернатива працює не на той результат, що Ви не захворієте, а на вироблення імунітету, щоб перенести хвороби легко. Плата грошей лікарям і страховим компаніям може легко бути замінена вкладеннями у Ваше власне здоров'я.

Парадокс здоров'я полягає в тому, що чим довше ми живемо, тим більше ми не живемо згідно високим стандартам якості життя. І багато людей, видно, незабаром турбуватимуться про своє положення, щоб встати на шлях здоров'я.

Але поки ми живемо за принципом "Робимо краще, а відчуваємо себе гірше". Одним з аспектів веллнесс, на який Д. Арделл ставить акцент – це усвідомлення самою людиною, що означає бути здоровим і

НОВИНКИ
  • зачаття | volupta | інфекції | причини | аналіз